Jógový únor: Měsíc s ásanami!

unnamedyUž dlouho jsem měla v hlavě další měsíční projekt. A rozhodla jsem se, že ho v únoru zrealizuji. Každý všední den jedno video, jedna ásana, její provedení a vysvětlení účinků. Začínáme 1.2., končíme 28.2.

 

 

 

 


“Ásana” – v sanskrtu znamená pozici těla, zaujetí polohy a v ní také výdrž… 


Každá ásana by měla být pro tělo i mysl příjemná, pohodlná a prospěšná. Smysluplným napojením ásan na sebe můžeme získat plynulou a ladnou sestavu. Může být jemná, může být náročná, silová, pomalá, rychlá, může být jakákoliv. Cvičení jógy proto může mít tisíce různých podob. Ásany jsou ale jedinečné a univerzální polohy těla, jsou jako zastavení v čase…

asany_final

V tomto trochu jiném únorovém kalendáři vidíte 20 ásan, 20 různých pozic. Nehledejte v jejich výběru žádný hlubší smysl, jsou to pozice, které jsou mi nejmilejší, které se dají považovat za základní, nebo se na ně zkrátka hodně ptáte. Jsou to takové pozice, kvůli kterým mi stojí za to natočit video 🙂

Ve středu 1.2. začínáme a každý další všední den budeme pokračovat. Videa uvidíte samozřejmě u mě na YouTube a informaci o nově vydaném videu také na Facebooku.

 

 

Jógový únor: Měsíc s ásanami!

2 thoughts on “Jógový únor: Měsíc s ásanami!

    1. S touto gumou chystám zrovna brzy natočit video! Ale obecně bych řekla, že se hodí k intenzivnějšímu protažení, nebo naopak protažení při pozicích, které jsou pro vás kvůli zkráceným svalům nepříjemné – nemusíte se například v sedě při předklonu natahovat až k palcům u nohou, ale gumu provlíknout za chodidly a přitáhnout se za ní…

      Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s